サウナ

日常

休日になんか運動したいとか、
新しい趣味を増やしたいと思ってる、
そこのアラサーにオススメしたい習慣、サウナ。



週1でサウナ付きの温泉施設へ通う生活を、
1ヶ月続けたところ、

  • 身体の疲れが取れる（日中の仕事で全然疲れない）
  • 体重が減少傾向（めっちゃ食べても増えない、基礎代謝アップ？）
  • じっくりテレビを観られる（先週の千秋楽おもしろかった）
  • 夜サウナからの就寝コース（着替えと歯磨き）

etc.


と、かなり良いこと尽くめ。


秋・冬で体重が増えるのが目に見えている私は、
春・夏にダイエットするのが趣味になりつつあります。
今は67kgぐらいで、
数ヶ月前は69kgあった辺りは、だいたい去年と同じ。（去年のダイエット参照）


サウナは水風呂と1セット、ということを最近知りました。
水風呂の入り方が分かると、”通”って感じです。


ただ、連続でサウナに入った方が汗が出るので、
サウナ→（休憩）→サウナ→水風呂→（休憩）→サウナ→水風呂
今のところは、これくらいがダイエットとして良さ気。
※サウナ後はシャワーを浴びましょう